A korábbi hosszútávfutó fizikai átalakulása után már súlyemelőként sikeres

A hosszútávfutó jobban jár, ha minél vékonyabb, mert túl sok izommal saját dolgát nehezíti meg, mert nagy tempó mellett kőkemény erőpróba kilométereken keresztül cipelni minden pluszkilót. Nos, a 39 éves amerikai Ryan Hall nem akárki, övé hazája leggyorsabb maratoni (2:04:58 Bostonban, 2011-ben) és félmaratoni (59:43) ideje, de manapság már nem ugyanazt érzi futás közben, mint régen, konkrétan azt mondta, olyan, mintha ólommellényben futna. Ennek oka Hall elmúlt öt évben bekövetkezett bámulatos fizikai átalakulása.

 

 

Profi atlétaként 58 kilogrammot nyomott, jelenleg pedig 86 kiló a súlya, és húszmérföldes futások helyett méretes súlyokat emel.

„Kikészült a testem, egy könnyű harmincperces futást sem bírtam befejezni – árulta el Ryan Hall a CNN Sportnak. – A százhetvennyolc centiméteres magasságomhoz képest alig ötvennyolc kiló voltam, kimerült a szervezetem, nagyon rossz állapotba kerültem, valamit változtatnom kellett. A súlyemelés lett az új közegem, amelyben megmutathattam, ki vagyok. Egy srác, aki szereti a fizikai kihívásokat, imádok aktív lenni, minden nap edzeni, különben rosszkedvű vagyok.”

Aktuális edzésprogramja napi 60–90 percnyi emelést foglal magában, amelyet amellett kell teljesítenie, hogy felesége, a remek hosszútávfutó Sara Hall és tíz másik profi sportolót edzését irányítja, továbbá szülőként is helyt kell állnia.

Hall szerint a futáshoz viszonyítva megnőtt az energiaszintje, konkrétan tízszer több a korábbi állapotnál. Ehhez az is hozzájárul, hogy délutánonként két órát alszik.

A tesztoszteronszintje klinikailag mindig alacsony volt, ezen a természetes gyógymódok nem változtattak. Most visszatért a normális kerékvágásba, és úgy gondolja, visszaadta a testének, amit korábban húsz esztendőn át kapott tőle. A kompetitív szemlélet továbbra sem veszett ki Hallból, novemberben például favágó-vízhordó kihívást vállalt, aminek keretében felhasított egy méretes fát, tíz kilométert futott a Grand Canyon aljáig, aztán újabb tízes következett felfelé 1500 méternyi szintemelkedéssel, miközben mindkét kezében egy-egy 28 kilós vizeskannát cipelt. Ezt még leírni is fárasztó volt…

 

 

A következő nagy terv, hogy öt perc alatt felemeljen egy körülbelül 227 kilogrammos súlyt, s lefusson egy mérföldet (1609 métert) vele. Elsőre 28 másodperccel elmaradt a szinttől, de van egy sejtésünk, hogy nem hagyja ennyiben.

CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!