Csupasport: öt tipp a hatékonyabb edzéshez
Az étkezés és a testmozgás kéz a kézben jár. Hogy mikor és mit eszik az ember, meghatározza, hogy mozgás közben hogyan érzi magát, független attól, hogy versenyre készül vagy hobbiból sportol.
Ha nem eszik edzés előtt, akkor lassú lehet és fejfájás is hátráltathatja mozgás közben. A maximális energia elérésében összpontosítson tehát a szénhidrátokra. Reggelire fogyaszthat teljes kiőrlésű gabonát, kenyeret, joghurtot, alacsony zsírtartalmú tejet, gyümölcslevet, banánt, palacsintát. Utóbbiból szigorúan egy darabot.
Ez csak egy (fél) tanács, a Csupasporton öt tippet adunk, hogy az edzései hogyan lehetnek minél hatékonyabbak.
Oldalunkon ezen kívül olvashatnak egy interjút a bmx-világbajnok Kun Ádámmal és elolvashatják már megszokott futóblog-gyűjtésünket.
Legfrissebb hírek
A tánc, a harc és a sport pazar művészete: capoeira
Csupasport
2024.07.04. 13:43
Egy négyezer éves önvédelmi sport Indiából
Csupasport
2024.06.06. 12:40
Ezek is érdekelhetik
origo.hu
Squid Game 2. évadja - mit tudunk a folytatásról?
nemzetisport.hu
Nyolcgólos mérkőzést nyert meg a Haladás a futsal NB I-ben
metropol.hu
Megdöbbent a világ: lemondott Katalin hercegné
hirtv.hu
Hazánkba hozhatják a budapesti embervadászat vezetőjét, Ilaria Salis bűntársát
ripost.hu
Három csillagjegy, akire a télen nagy változások várnak
vg.hu
Amerikai kézbe kerülhet az Északi Áramlat orosz gázvezeték
nemzetisport.hu
Szakály Péter: A mostani generációnak nem vonzó az Újpest
origo.hu
Itt van Zaluzsnij bejelentése: Elkezdődött a harmadik világháború
nemzetisport.hu
Elképesztő hajrával idegenben is megverte a Szeged a Kielcét!
nemzetisport.hu
Thorsten Fink még Bécsben a különös zsenit látta Nestor El Maestróban
nemzetisport.hu
Fábián az ötödik, Rasovszky a kilencedik lett a nyílt vízi úszó-vk záró állomásán
nemzetisport.hu