Mozogj, hogy fejben friss maradj!
A megfelelő mennyiségű mozgás segít abban, hogy szellemileg tovább maradjuk egészségesek. Ehhez még futni sem muszáj, elegendő, ha rendszeresen sétálunk – erősítette meg egy friss kutatás.
Fél év és legalább 52 óra mozgás egyenlő a szellemi frissességgel – ezt állapította meg egy amerikai kutatás. Az egyik miami egyetemen 98 vizsgálatot elemeztek, amelyekben 11 ezer, átlagosan 73 éves alany vett részt.
A kutatók arra voltak kíváncsiak, milyen hatással van a szellemi frissességre a mozgás, például a gyaloglás, a futás, a kerékpározás vagy éppen a jóga.
A vizsgálatok végén örömmel újságolták, hogy a mozgás pozitív hatással bír az idősek szellemi állapotára, s nemcsak tovább lehetünk frissek, ha sportolunk, hanem a már elkezdődött időskori folyamatokra is jótékony hatása lehet.
A hat hónapra előirányzott 52 órányi mozgás persze csak az átlagos adag – de lássuk be: heti két-három órányi sportolás igazán nem nagy áldozat az egészségünk megőrzéséért…
Képünk illusztráció (Fotó: AFP)
Legfrissebb hírek
Tíz éve ezért dolgozott, most elérte – világbajnok lett
Csupasport
2023.12.20. 11:13
Ezek is érdekelhetik
origo.hu
Megvan a Dancing with the Stars ötödik kieső párosa
nemzetisport.hu
NBA: Jokics megállíthatatlan, a Nuggets LA-ben gázolt át LeBron Jameséken – VIDEÓK
borsonline.hu
Fotón az édes találkozás! Tóth Gabit ő kísérte el a TV2 stúdiójába
hirtv.hu
Ennyi volt: nincs több intézménylátogatás Magyar Péter számára
life.hu
Cheryl Cole és Liam Payne titka: az énekesnő elárulta
vg.hu
Nem fogja kitalálni, most ki balhézott össze a SPAR Magyarországgal
nemzetisport.hu
Littler és Humphries is tovább menetel a vb előtti utolsó nagy dartstornán
origo.hu
Itt van Andrei Mangra vallomása a burtális megveréséről - videó
nemzetisport.hu
Piscitelli lehúzta a rolót, az Újpest nyerni tudott Fehérváron
nemzetisport.hu
Las Vegas-i Nagydíj, a verseny
nemzetisport.hu
Cristiano Ronaldo elárulta, melyik rekordot nem akarja megdönteni
nemzetisport.hu