Mozogj, hogy fejben friss maradj!
A megfelelő mennyiségű mozgás segít abban, hogy szellemileg tovább maradjuk egészségesek. Ehhez még futni sem muszáj, elegendő, ha rendszeresen sétálunk – erősítette meg egy friss kutatás.
Fél év és legalább 52 óra mozgás egyenlő a szellemi frissességgel – ezt állapította meg egy amerikai kutatás. Az egyik miami egyetemen 98 vizsgálatot elemeztek, amelyekben 11 ezer, átlagosan 73 éves alany vett részt.
A kutatók arra voltak kíváncsiak, milyen hatással van a szellemi frissességre a mozgás, például a gyaloglás, a futás, a kerékpározás vagy éppen a jóga.
A vizsgálatok végén örömmel újságolták, hogy a mozgás pozitív hatással bír az idősek szellemi állapotára, s nemcsak tovább lehetünk frissek, ha sportolunk, hanem a már elkezdődött időskori folyamatokra is jótékony hatása lehet.
A hat hónapra előirányzott 52 órányi mozgás persze csak az átlagos adag – de lássuk be: heti két-három órányi sportolás igazán nem nagy áldozat az egészségünk megőrzéséért…
Képünk illusztráció (Fotó: AFP)
Legfrissebb hírek
Tíz éve ezért dolgozott, most elérte – világbajnok lett
Csupasport
2023.12.20. 11:13
Ezek is érdekelhetik
origo.hu
Hét perc alatt elsüllyedt a luxus utasszállító hajó
nemzetisport.hu
Fordított a Liverpool a Leicester ellen Szoboszlai Dominik 50. PL-meccsén
metropol.hu
Most jött: súlyos beteg volt, elhunyt a népszerű magyar rádiós - összeomlottak a rajongók
mandiner.hu
Leleplezte Putyin ördögi tervét a Financial Times: pokoli állapotok fognak uralkodni Ukrajnában
ripost.hu
Csillagjegyek, akik 2025-ben rálelnek a lelki társukra
mandiner.hu
Bezárt az ország egyik legnépszerűbb élményfürdője
nemzetisport.hu
Heti program: Boxing Day, NFL és PDC-dartsvilágbajnokság
origo.hu
Az Aldi csokija lekörözi az egyik legnépszerűbb márkát
nemzetisport.hu
Joe Cullen megsértődött, és kiviharzott a sajtótájékoztatóról a darts-vb-n – videó
nemzetisport.hu
Liverpoolból érkezhet Callum Stylesék új edzője
nemzetisport.hu
Mérlegen az NB I-ből távozó légiósok ősze – 1. rész
nemzetisport.hu