Egészséges életmódra váltanál, de nehezen mondasz le a rántott húsról? A tojásos-lisztes-zsemlemorzsás panír és az olajban sütés helyett léteznek jobb megoldások is, amit ha nem is mindennap, de olykor megengedhetsz magadnak.
Hozzávalók:
30 dkg csirkemell
2 db tojás
1 ek mustár
bors
2 csésze kukoricapehely
Elkészítés: A sütőt előmelegítjük 180 fokra. A csirkemellet vékony csíkokra vágjuk. A tojást egy nagyobb tálban felverjük, és hozzákeverjük a mustárt, megszórjuk csipetnyi borssal. A kukoricapelyhet egy zacskóba tesszük, és sodrófával vagy klopfolóval összetörjük. A csirkemellcsíkokat először a tojásba mártjuk, majd beleforgatjuk a kukoricapehelybe. Egy tepsit sütőpapírral kibélelünk, erre helyezzük a csirkemellcsíkokat. Előmelegített sütőben 30 perc alatt készre sütjük. Készíthetünk hozzá mártogatóst: alacsony zsírtartalmú joghurtot zöld fűszerekkel vagy házi ketchupot chilivel.
Borítókép: Shutterstock
Legfrissebb hírek
Csirkemell zöldséges kuszkusszal
Csupasport
2019.09.22. 11:48
Tepsis lecsós csirkemell
Csupasport
2019.08.31. 12:09
Csirkemellel töltött cukkini
Csupasport
2019.08.24. 09:51
Grillezett csirkemell paradicsommal
Csupasport
2019.08.03. 11:46
Citromos csirkenyárs dzadzikivel
Csupasport
2019.07.21. 15:06
Csirkenyárs kuszkusszal, salátával
Csupasport
2019.07.06. 09:05
Cukkinisaláta csirkemellel
Csupasport
2019.06.08. 10:54
Ezek is érdekelhetik
origo.hu
Itt vannak az első képek az országos havazásról
nemzetisport.hu
Ellenfelet kap az NL-osztályozóra a magyar válogatott
borsonline.hu
Rosszul érezte magát a hétvégén, meghalt az X-Faktor kisgyermekes énekesnője
hirtv.hu
Háború Ukrajnában - Ledobták az elefánt nevű bombát az oroszok + videó
metropol.hu
„Vízvezeték-szerelő vagyok, ezzel a 3 egyszerű lépéssel melegebbé és gyorsabban felmelegedővé teheted a radiátorokat”
mandiner.hu
Brüsszelben és Bécsben is felkapták a fejüket: fontos versenyt nyert meg Budapest
nemzetisport.hu
A KTE tulajdonosa közölte, nem csak a gyenge eredmények miatt mentették fel Szabó Istvánt
origo.hu
Látványos felvétel, így törtek össze az autók az M6-oson a brutális tömegbalesetben - videó
nemzetisport.hu
Pénteki sportműsor: ellenfelet kap a magyar válogatott az NL-osztályozóban; pályán a Bayern és a PSG
nemzetisport.hu
Elképesztő hajrával idegenben is megverte a Szeged a Kielcét!
nemzetisport.hu
Veszprém–Plock: amikor az ellenfelek barátok – Fazekas Ligetvárinak köszöni, hogy megúszta a súlyos sérülést
nemzetisport.hu