Túl sok a bejgli? Megesik ilyenkor. Mi a teendő, ha valakinek kissé sok volt a finomságból? Az én tanácsom az, hogy ne szilveszteri fogadalmat tegyen, és várja azt, hogy január 22-re már kidolgozott felsőteste lesz – ez sajnos nem így megy.
Vannak barátaim, akik hetekig böjtölnek, mindent megvonnak maguktól, úgy élnek, mint az élsportolók, számolják vissza a napokat, és amikor letelik a kiszabott idő, mindent bele: evés, ivás, ami belefér! Vagy még több is…
Nem az a cél, hogy ha ember elindul, azonnal heti tíz kilométert lefusson, nem kell az órát, a távot nézni, az ráér, ha a futás az életünk része lesz, és célokat tűzünk ki magunk elé – a január legyen a futás megkedveléséé! A fogyásról is tudnék mesélni, aki küzdősportban élt, találkozott a mérlegelés előtt szaunában gumikötelező sortolóval, aki nem feledékenységből ment oda nagykabátban – ha egy adott pillanatra kellett egy bizonyos súlyt elérni, akkor a dehidratálás, a vízkiszorítás volt a megoldás. Az ember csodákra képes, láttam, hogy egy társam hat kilót leadott egy nap alatt – és ugyanennyi idő alatt vissza is szedte.
Borzalmas dolog, és nem is az a nehéz, hogy az ember egy szörnyű izzasztó edzést végigdarál, hanem az, hogy utána egy korty vizet sem ihat meg.
A lényeg: lehet enni, ilyenkor főleg, de ne várjuk, hogy azonnal lemegy a felesleg. Elég csak keveset mozogni – de azt minden nap, 2019-ben is…