Videón osztotta meg hátedzését Jay Cutler, négyszeres Mr. Olympia-győztes

Vágólapra másolva!
2022.06.04. 18:20
Bár 2013-ban visszavonult, a testépítők körében hatalmas népszerűségnek örvend, és szívesen mutatja meg, hogyan is tartja a formáját.

Bár Jay Cutler csaknem tíz éve, 2013-ban befejezte a profi versenyzést, továbbra is nagy népszerűségnek örvend a testépítők körében. A négyszeres Mr. Olympia-győztes továbbra is kiváló formában van, és nemrég hivatalos Youtube-csatornáján osztott meg egy videót, amelyben részletesen elmondja, milyen gyakorlatokból áll egy hátedzése. A kommenteket olvasva is kiderül, hogy még mindig rengetegen példaképüknek tekintik a 48 éves testépítőt, és bizonyára az általa megosztott edzéstervet is sokan előszeretettel próbálják majd ki.

Kezdésképpen öt sorozatot csinál a Reverse Grip RealLeader gépen, ami leegyszerűsítve a fordított fogással történő lehúzás, majd ezt követi az egyik legnépszerűbb hátgyakorlat, az egykezes, döntött törzsű evezés. Ezekből három sorozatot végez tíz-tizenkét ismétléssel. Ezután következik három sorozat mellhez húzás szűk fogással, majd négy sorozat T-rudas evezés. Ezzel kapcsolatban megjegyzi, hogy a visszavonulása után nem gondolta volna, hogy továbbra is rendszeresen csinálja majd ezt a gyakorlatot. Ezt követően ismét lehúzásokat végez egy, az elsőhöz hasonló gépen, majd az edzést három sorozat hiperhajlítással zárja. Persze ezt is egy kis nehezítéssel, egy 25 fontos, azaz körülbelül 11 kilós súllyal a kezében.

Címlapfotó: AFP

CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!

Legfrissebb hírek

Nem a méret a lényeg: íme a világ legmagasabb és legalacsonyabb testépítője

Csupasport
2024.01.04. 19:35

Tíz éve ezért dolgozott, most elérte – világbajnok lett

Csupasport
2023.12.20. 11:13

Jay Cutler meglepő trükköt javasol annak, aki jobb akar lenni fekvenyomásban

Csupasport
2023.12.17. 18:25

Hogyan maradjunk fittek karácsonykor? – 10 tanács az ünnepekre

Csupasport
2023.12.14. 20:10

Arnold Schwarzenegger elárulta, mennyi volt a rekordja fekvenyomásban és guggolásban

Csupasport
2023.12.02. 11:06

Nem minden olyan hatékony, amilyennek látszik: a hét legrosszabb kondigép

Csupasport
2023.11.13. 18:50

Egy arany-, két ezüst- és négy bronzérem a magyar termés a testépítő- és fitnesz-vb-n

Csupasport
2023.11.05. 22:43

Somfai Gergely bejutott a hatos döntőbe a testépítő- és fitnesz-vb-n

Csupasport
2023.11.02. 22:33
Ezek is érdekelhetik