Tizenkét hónap... Pontosan egy év alatt fogytam le tíz kilót. Ráadásul úgy, hogy semmi nehézséget nem okozott, leszámítva a tavaly augusztust, szeptembert, amikor elkezdődött a folyamat. Persze nem sütök ünnepi tortát az alkalomra, de mindenképp megemlékezem a jeles évfordulóról. Azért fontos számomra a fogyásom sztorija, mert fura véletlennel kezdődött, aztán szép folyamatosan átalakult tudatos, egészséges(ebb) életmóddá, amitől aligha lehet eltéríteni. Amúgy nem akartam lefogyni, ugyanis lehetetlen vállalkozásnak tűnt, sőt el is engedtem ezt a vágyat, mert hiába edzettem, fogyni nem tudtam. A kajára, mondjuk, egyáltalán nem figyeltem, imádok enni, főzni, és ráadásul tudok is (lehetnék szerényebb, de nincs mire :-) ). No tehát, a történet egy betegséggel kezdődött, ami evési problémákat okozott, aztán ennek köszönhetően átalakultak az étkezési szokásaim, s természetesen a heti öt-hat edzés is megteszi a maga hatását. Ha kedvem támad nassolni, akkor eszem csokit, kekszféléket, s mivel lekvárrajongó vagyok, nem fogom vissza magam, ha megkívánom. Ha este tízkor támad kedvem enni, akkor is nyugodtan nekiállok – a nassolásokat, esti evéseket kompenzálja a sok sport.
A csökkentett kajaadagok, a kizárólag salátaköretek, a pékáruk mellőzése, a sok folyadék pedig elindította a folyamatot, és esztendő leforgása alatt leolvasztott rólam tíz kilót.
Sokat hallottam arról, hogy rengeteg számít az étkezés, de ezt álmomban sem gondoltam volna – kifejezetten jó érzés ennyivel könnyebben létezni!
MINTHAELNEL.WORDPRESS.COM
A szerző akkor fut, amikor lehetősége adódik rá, s ha éppen úgy alakul, akkor két nap alatt tesz a lábaiba negyven kilométert. A Trailrun.hu oldalán talált jó kis útvonalakat, amiből kettőt is teljesített. Izgalmas tájakon, néhol szakadó esőben, de gyönyörű helyeken futott, amiket a beszámolóhoz mellékelt fotókon is megcsodálhatunk!
GYEREFUTNI.COM
Krátky Egon atlétikai edző igen fontos témát boncolgat a bejegyzésében, miszerint a hobbifutóknak általában nem kis szervezést igényel a munka, család, edzés hármasának egyensúlyban tartása. Előfordul, hogy a pihenőidőnkből veszünk el azért, hogy tudjunk edzeni. Ennek azonban egyszer csak jönnek a hátulütői, jelez a szervezet, amire oda kell figyelni! S azt is megtudhatjuk, hogy mi is pontosan a homeosztázis!
BARATRUNNING.COM
Aki futással is alapoz kerékpárversenyekre, az bizony vigyorogva teker az emelkedőkön! A szerző két versenyen is részt vett, az esőzések még izgalmasabbá tették a futamokat. Az első nap 76 kilométer, második nap 64 kilométer volt a táv!
AIRTAKI.BLOG.HU
A szerző jó ideje nem jelentkezett bejegyzéssel, de most már kezdenek sűrűsödni a futóprogramok, így kiderül, milyen versenyre nevezett, és az is, hogyan lehet jótékonykodni a futással.
CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!