Egészséges a kávé vagy jobb hanyagolni? Sportolóknak ajánlott vagy ellenjavallt a koffein? Rengeteg érvet lehet találni pró és kontra, minden idők legjobb és legnépszerűbb testépítője, Arnold Schwarzenegger azonban egyértelműen a koffein mellett tette le a garast. Sőt, az osztrák legenda konkrétan a teljesítményfokozók királyának nevezte a kávé mellett sok másban, például a fekete teában és az étcsokoládéban is megtalálható hatóanyagot. De ha valaki egyiket sem szereti, az koffeintabletta formájában is hozzájuthat.
De lássuk, mit mond erről Schwarzenegger!
„Sok függ az időzítéstől és a mennyiségtől – idézte őt a fitnessvolt.com. – A legtöbb kutatás azt javasolja, hogy érdemes fél-egy órával edzés előtt fogyasztani. Ha csak a fáradtság csökkentése a cél, akkor száz milligrammot, ami nagyjából egy csésze kávé. Ha minden előnyét élvezni akarjuk, akkor testsúlytól függően kilogrammonként két-három milligramm javasolt. Ez két-három csésze kávé.
Bár a koffein kiváló teljesítményfokozó, az alvás idejére és minőségére rossz hatással lehet.
Érdekesség, hogy nem ő az egyetlen híresség, aki imádja a koffeint. A népszerű színész, Chris Hemsworth szintén koffeinnel szokta felturbózni a fehérjeturmixát, és bizonyára sokan vannak ezzel így.
Mi azért mindenkinek azt javasoljuk, hogy nagyobb koffeinmennyiség elfogyasztása előtt konzultáljon orvossal.
CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!