A lebénult kosarastól a Barcelona műtött játékosáig: az életmódváltás feltételei

A férfi kosárlabda Euroliga internetes oldalán is elérhetőek a Table Talk elnevezésű sorozat epizódjai – a cím lefordítva asztali beszélgetést jelent. A videókban rengeteg érdekes témáról esik szó, amelyek egyáltalán nem ragadnak le a kosárlabdánál, bár a szereplők egy része kötődik a sportághoz.

A napokban két rész is kikerült, amelyek címe Healthy habits, vagyis Egészséges szokások, és nem meglepő módon az ételekhez, az étrendekhez kapcsolódik a témájuk, ugyanakkor túl is mutat rajtuk: rávilágít, hogy az egészségre törekvés valójában egyfajta életstílus, ami nagy fegyelmet követel.

A megszólalók: Kyle Kuric, az FC Barcelona amerikai-szlovák kosárlabdázója, Hanga Ádám korábbi csapattársa, akit 2015-ben agydaganat miatt műtöttek, és már öt hónappal később visszatért a pályára, noha eredetileg egyéves kihagyást jövendöltek neki – csakhogy ő elment a végsőkig: miután a betegség következtében nagyon lefogyott, hogy rácáfoljon az orvosaira, átalakította az edzésmódszereit, s patikamérlegen mérte a szénhidrátok és a fehérjék bevitelét; Patric Young, korábbi amerikai Euroliga-játékos, aki tavaly súlyos autóbalesetet szenvedett, amelynek következtében deréktól lefelé megbénult; Ana „Furia” Ortega, spanyol bréktáncbajnok, aki jövőre megmutathatja tudását a párizsi olimpián; Maverick Vinales, spanyol MotoGP-versenyző; Pau Gasol, az európai kosárlabdázás legendás spanyol alakja, az NBA Hírességek Csarnokának idén beiktatott tagja; Buket Mamur, az Anadolu Efes Euroliga-csapatának dietetikusa, valamint a moderátor, Mark Hokan masszőr.

A beszélgetés legelején Vinales megfogalmazza, az egészséges szokások szellemi békességet hoznak. Nagyjából megegyezett a résztvevők véleménye arról, mit esznek (bizonyos alapok nélkül egyszerűen képtelenség lenne elérni az élsportolói státust), de Kuric felhívta a figyelmet arra is, hogy minden változásra leginkább mentálisan kell felkészülni.

Gondoljunk csak bele, ha úgy döntünk, hogy egyik napról a másikra átalakítjuk az életmódunkat, az nem működik anélkül, hogy minden idegszálunkkal erre összpontosítsunk, és kizárjuk a zavaró tényezőket, amelyek bizonyos időközönként felbukkannak.

Változtatni kell a napi rutinunkon, el kell hagynunk bizonyos beidegződéseket, ami nem feltétlenül merül ki egy délután elfogyasztott csokoládéban vagy egy pohár kólában, hanem azt is jelenti, hogy este kikapcsoljuk a televíziót, korlátozzuk a közösségi médiafelületeken eltöltött időt, vagy éppen naplót írunk – ezek például azok az aspektusok, amelyekben még a fent említett korábbi vagy jelenlegi élsportolóknak is van hová fejlődniük.

Pau és testvére, Marc Gasol alapítványt is létrehozott, hogy a gyermekek leküzdhessék az elhízást, megértsék a fizikai aktivitás szükségességét, összpontosítsanak az érzelmi jólétre, az egészséges táplálkozásra és a minőségi alvásra, pihenésre. Cikkünk csak kedvcsinálóként szolgál, akinek a téma felkeltette az érdeklődését, megnézheti az angol nyelvű, angol felirattal ellátott videókat a YouTube-on is.

CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!