Csupasport: öt tipp arról, hogyan edz Kilian Jornet

Kílian Jornet a világ egyik legjobb és legismertebb ultrafutója, s azzal is büszkélkedhet, hogy 2017-ben egy hét alatt kétszer is megmászta a Mount Everestet. A 32 éves spanyol sportoló a Deporte y Vida online oldalával osztotta meg az edzésmódszerével kapcsolatos legfontosabb tudnivalókat. Hogyan készüljön, aki a 8850 méter magas Csomolungma megmászására, vagy egy ultrafutó-versenyre készül?
Kílian Jornet a világ egyik legjobb és legismertebb ultrafutója, s azzal is büszkélkedhet, hogy 2017-ben egy hét alatt kétszer is megmászta a Mount Everestet. A 32 éves spanyol sportoló a Deporte y Vida online oldalával osztotta meg az edzésmódszerével kapcsolatos legfontosabb tudnivalókat. Hogyan készüljön, aki a 8850 méter magas Csomolungma megmászására, vagy egy ultrafutó-versenyre készül?

AZ EDZÉSRŐL

„Általában hat-hét óra körül kelek, és egy visszafogott reggeli után az aktuális célomtól függ az aznapi edzés. A hegyekben vagyok néhány órát, vagy két órát edzek sík terepen, ahol elsősorban a gyorsaság javítása a cél. Este futok még egy órát, vagy elmegyek biciklizni. Volt időm kitapasztalni, mi a célravezető. Mindig attól függ az edzésmódszer, hogy hosszútávfutásra vagy hegymászásra készülök-e. Az intenzívebb edzésnapok mellé könnyebbeket is beiktatok, ezeket váltogatom a hét során, de nem ragaszkodom megszállottan az eredeti tervemhez, bármelyik pillanatban változtatok, ha úgy látom jónak.”

A további négy tippet elolvashatja a csupasport.hu weboldalon.