Viki azonban kőkeményen, rögtön kiállt a nyilvánosság elé, és megosztotta a részleteket, az érzéseit, gondolatait, amelyek a támadás közben a fejében cikáztak. Példát mutatott azoknak, akik hasonló esetben úgy érzik, nekik van szégyellnivalójuk, és inkább az önmarcangolást választva próbálnak az életükben továbblépni. Nekik is próbál segíteni a „Run away!”, azaz a „Fuss el!” nemzetközi sajtókampány! Elsődleges célja a figyelem felkeltése a problémára, illetve igyekszik azoknak is lehetőséget, segítséget adni, akik szeretnék megosztani, hogy mi történt velük.
Aki támogatja a kampányt, vagy szeretné a kezdeményezés gazdáival felvenni a kapcsolatot, ezen a felületen minden szükséges adatot, anyagot megtalál.
Vannak, akik ezt az időszakot alapozásra használják fel – nagyon helyesen – , ehhez ad segítséget a futók szakmai oldalának cikke is.
Szintén ebben a Facebook-csoportban találtam egy anyagot a stresszel kapcsolatban, hogy bizony, érdemes sportolással felkészülni azokra az időszakokra, amelyekről tudjuk, hogy idegőrlőek lesznek. Nyilván nem mondok nagy újdonságot, hogy futással tompíthatjuk a kellemetlen hatásokat.
Sokat szoktunk azzal foglalkozni, hogy mit együnk futás előtt, azonban az is nagyon fontos, hogy közben mit együnk és igyunk! Számos termék létezik, és mindenkinek más jön be. Vannak, akik kísérleteznek, folyamatosan tesztelik az újdonságokat, vannak, akik ragaszkodnak a beváltakhoz. Próbáljuk ki nyugodtan ezeket a termékeket, azonban nagyon fontos, hogy ne verseny alatt, mert érhetnek kellemetlen meglepetések. Én például nagyon szeretem a BioTech zseléjét, mert nemcsak pótolja az elveszett energiámat, de rendkívül praktikus a visszacsavarható kupakja. Biztos, hogy nem keni össze a futómellényemet. Előfordul, hogy egy zselét meg sem eszem a futásom alatt, a maradék pedig simán eláll a hűtőben a következő futásig. Inni pedig vizet és izotóniás italt viszek, ebből szintén ezt a márkát használom, de csak azért, mert nekem már bevált, és nem akarok rajta változtatni. Azonban más cégeknek is vannak jó cuccaik. Például szupermarketekben is lehet kapni ilyen italokat, azok is tökéletesek.
Ebben az időszakban már javában szedjünk vitaminkészítményt, ezekből is számos terméket lehet találni. Olyat keressünk, amely kifejezetten sportolóknak készül, mert ezek összetétele masszívabb, mint egy átlagos vitaminkészítményé. Edzések után (ha a mozgással töltött idő meghaladta az egy órát) szoktam még fehérjét is inni. Ennek az az oka, hogy amit szerettem volna, azt már lefogytam, viszont nagyon leszálkásodni nem szeretnék, inkább izmosodni. Ehhez kifejezetten nőknek kifejlesztett cukor- és minden mentes fehérjéket lehet kapni. Ez legalább valamennyire telíti a hasamat edzés után, így csak félig pakolom ki a hűtőt :-) Bizony, a TRX- és köredzés után is iszom, hadd kerekedjen a váll, láb és egyéb izom. Szóval, ezek nagyszerű termékek, az üzletekben pedig profi, szakértő eladók vannak, akiktől nyugodtan lehet kérdezni. Aki pedig természetes módon vinne be fehérjét, itt a lista, hogy mit érdemes, és miben mennyi van.
Mindenki vigyázzon magára, és támogassa Viki kampányát! Fussatok, fussatok!