Otthon is készíthetünk gyümölcsjoghurtot, a bolti termékben lévő cukor mennyiségénél biztosan kevesebbet teszünk a sajátunkba.

A kakaóbabban jelentős mennyiségű antioxidáns hatású anyag található, ezért mértékkel, sportolás előtt a csokoládéról sem kell lemondani.

Rendkívül hasznos, de fogyasztását nem érdemes túlzásba vinni, dúsíthatjuk vele a müzlit vagy a zabkását, de még pudingot is készíthetünk belőle.

A gesztenye szuper fehérje- és vitaminpótlást biztosít a szervezet számára edzés vagy verseny után, sokféleképp elkészíthető, és még szénhidrát-anyagcserezavar esetén is fogyasztható.

A lazac igen kedvelt az amatőr és a profi sportolók körében. De lássuk, miért éri meg fogyasztani!

A banán verseny vagy edzés során gyors energiapótlást biztosít, ezért futáshoz és teljesítménytúrázáshoz is ajánlott, valamint kellő figyelemmel cukorbetegek is fogyaszthatják.

A vegyes étrend menő nyersanyaga nem csak kásaként állja meg a helyét, annál többre is képes.

Nagy Nóra Zsófia dietetikus életmódtanácsokkal foglalkozó sorozatában ezúttal szervezetünk védekezőképességének fontosságáról ír.

A gyors és könnyed fogyást ígérő diéták hatalmas hátulütője a jojó-effektus. Nagy Nóra Zsófia dietetikus elárulja, mit tehetünk helyettük.

A napi cukorbevitelünket nem a laktóz vagy a fruktóz, sokkal inkább a hozzáadott cukor mennyisége növeli jelentősen.

Péntekenként jelentkező rovatunk új részében Nagy Nóra Zsófia dietetikus a zabkása különböző változatainak előnyeit részletezi.

Különböző alternatívákkal könnyedén biztosíthatjuk a szükséges tápanyagokat, és kiegyensúlyozott marad a táplálkozásunk.

Ha rendszeresen mozgunk, fontos ellátnunk szervezetünket a megfelelő tápanyagokkal. Nagy Nóra Zsófia dietetikus a vitaminok helyes bevitelével kapcsolatban ad tanácsokat.

A sportolás hozzájárul egészségünk megőrzéséhez, így az ellenállóképesség, a jó közérzet és az állóképesség növeléséhez.

Péntekenként jelentkező rovatunk új részében Nagy Nóra Zsófia dietetikus a müzliszeletek energia- és szénhidráttartalmát boncolgatja.

Péntekenként jelentkező rovatunk újabb részében Nagy Nóra Zsófia dietetikus a testünk építőköveinek tartott fehérjék szerepét részletezi.

Péntekenként jelentkező rovatunk újabb részében Nagy Nóra Zsófia dietetikus az edzés előtti és alatti folyadékbevitel fontosságáról ír.

Péntekenként jelentkező rovatunk első részében Nagy Nóra Zsófia dietetikus a kiegyensúlyozott táplálkozás alapjairól ír.

A Döglött akták-sorozatban hónapról hónapra leporolnak egyet a magyar futball számos abszurd „ügyirata” közül.

Van, amikor a legnagyobb klubok is hoppon maradnak, mert a szerződtetni kívánt sztár az utolsó pillanatban fityiszt mutat nekik.