Céklás rizottó

Vágólapra másolva!
2019.01.17. 11:29
A rizottó magas szénhidráttartalma miatt mindig nagyszerű választás a sportolóknak. Ez a céklás változat különösen jó egy verseny vagy nagyobb túra előtt. Zsírtartalma alacsony, viszont elegendő szénhidrát van benne.

Hozzávalók:
2 db egész cékla

1 fej vöröshagyma
1 tk fokhagyma
2 ek olívaolaj
1 bögre rizs
1 dl fehérbor
0,5 l alaplé
1 dl céklalé

Elkészítés:
A céklát alaposan megmossuk, és kevés sóval vízben megfőzzük. A levéből félreteszünk kb. egy decit. A megfőtt céklát meghámozzuk, felkockázzuk. Az apróra vágott vöröshagymát és fokhagymát olívaolajon megpároljuk, majd hozzáadjuk a rizst és fehéredésig pirítjuk. Felöntjük fehér borral, majd amikor a bor elpárolgott, 2 merőkanál alaplevet öntünk hozzá. Folyamatosan kevergetjük, amikor a rizs magába szívta a levet, újból hozzáöntünk az alapléből egy keveset. Addig adagoljuk így, amíg el nem fogy az alaplé. Végül hozzákeverjük a rizshez a céklalevet és a céklát is.

Legfrissebb hírek

Sportolók kedvencei – 5 érdekesség a cékláról

Csupasport
2023.10.06. 21:39

Sportolók kedvencei, avagy miben rejlik a szupererő? – 5 érdekesség a cékláról

Csupasport
2023.02.24. 09:14

Paradicsomos rizottó

Csupasport
2019.11.30. 09:24

Egyszerű céklaleves

Csupasport
2019.03.15. 13:55

Céklás muffin

Csupasport
2019.02.09. 08:55

Sült csirkemell gombás rizottóval

Csupasport
2018.12.16. 09:47

Diós-sajtos céklasaláta

Csupasport
2018.12.13. 10:21

Egyszerű gombás rizottó

Csupasport
2018.10.23. 14:18
Ezek is érdekelhetik