Ha unod már a zabkását, és kipróbálnál valami más egészséges, tápláló reggelit, készíts quinoakását. A quinoa tápanyagokban, vitaminokban gazdag, magas a rost- és a fehérjetartalma.
Hozzávalók:
17.5 dkg quinoa
vanília vagy vaníliakivonat
1.5 dkg kókusztejszín
4 ek chiamag
1 kisebb doboz kókuszjoghurt
Elkészítés:
A quinoát beáztatjuk éjszakára, másnap leöntjük róla a vizet. Edénybe tesszük, hozzáadjuk a vaníliát, a kókusztejszínt, 6 dl vizet, és fedő alatt 20 percig pároljuk. Hozzákeverjük a chiamagot, 3 dl vizet, és óvatosan kevergetve tovább főzzük, végül hozzákeverjük a kókuszjoghurtot. Gyümölccsel tálaljuk.
Legfrissebb hírek
Roston sült lazac quinoa salátával
Csupasport
2019.11.17. 08:19
Roston sült lazac quinosalátával
Csupasport
2019.03.16. 10:07
Narancsos quinoa-saláta csirkemellel
Csupasport
2019.01.05. 09:18
Quinoa saláta avokádóval, tonhallal
Csupasport
2018.12.09. 09:17
Mi is az a quinoa?
Csupasport
2018.11.28. 13:12
Tonhalas quinoasaláta
Csupasport
2018.11.23. 09:15
Steak quinoasalátával
Csupasport
2018.10.20. 08:53
Ezek is érdekelhetik
origo.hu
Curtis pofonvágta az őt gyalázó szurkolót a lelátón
nemzetisport.hu
Az MU egyszer találta el a kaput, de egy szerencsés góllal így is nyert
borsonline.hu
Ez nem hiányzott: Szoboszlai Dominik még egy világsztár miatt aggódhat!
vg.hu
Milliárdokért árulja luxusotthonát az olimpiai bajnok
mindmegette.hu
Villámgyors finomság – az 5 legjobb tejbegrízrecept
mandiner.hu
Orbán Viktor elutazik, ezen a helyen magyar kormányfő még nem járt
nemzetisport.hu
A szlovénokat legyőző Horvátország lesz a mieink negyeddöntős ellenfele kedden 18 órakor a kézi-vb-n
origo.hu
Szoboszlai szenzációs passzán ámul a világ - videó
nemzetisport.hu
A Chiefs újabb drámai meccsen nyert a Bills ellen – triplázás kapujában a Kansas City!
nemzetisport.hu
Chema Rodríguez: Óriási dolog, hogy sorozatban harmadszor ott vagyunk a nyolc között
nemzetisport.hu
Hétfői sportműsor: olasz, spanyol és angol futball, magyar futsal
nemzetisport.hu