Sült harcsaszelet

Vágólapra másolva!
2019.05.05. 09:35
A hal az egyik legegészségesebb étel, ám mégsem eszünk belőle olyan sokat, mint például csirkéből. Pedig a hal is bővelkedik fehérjében, emellett Omega-3 zsírsavakban, vitaminokban. A halhús könnyen emészthető, bármilyen diétában megállja a helyét.

Hozzávalók:
30 dkg afrikai harcsafilé

bors
1 gerezd fokhagyma
10 dkg zabliszt
1 tk őrölt paprika
½ db citrom leve

Elkészítés:
A megtisztított és papírtörlővel szárazra törölt harcsaszeleteket sózzuk, borsozzuk és megkenjük a zúzott fokhagymával. A zablisztet és az őrölt paprikát összekeverjük és megforgatjuk benne a halszeleteket. Egy tepsit kibélelünk sütőpapírral, vékonyan megkenjük olívaolajjal és ráhelyezzük a halszeleteket. 200 fokra előmelegített sütőbe tesszük, és mindkét oldalát 20-25 percig sütjük, míg szép pirosra pirul. Salátával, párolt zöldséggel vagy édesburgonyapürével fogyaszthatjuk.

Legfrissebb hírek

Óriáshal, spiccbottal

Csupasport
2019.01.29. 12:25

Csalihalak lépre csalása

Csupasport
2018.12.28. 12:10

Ősszel irány Bikazug!

Csupasport
2018.10.24. 12:26

Vizsga előtt: nem elég a halászlé!

Csupasport
2018.08.02. 15:10

Botok – de milyenek?!

Csupasport
2018.07.26. 15:05

Könnyű vacsora: halas taco

Csupasport
2018.07.18. 09:30

Világrekord! De vajon mennyi?

Csupasport
2018.07.16. 17:35

Pergetés dob nélkül!

Csupasport
2018.07.11. 11:36
Ezek is érdekelhetik