Mennyi kalóriát tartalmaznak a zöldségek?
Csupasport
2019.07.12. 14:08
Vörös húst kevesebbet fogyasztunk, pedig nagyon magas a fehérjetartalma, tele van értékes ásványi anyagokkal, például sok vasat tartalmaz, ami a sportolóknak különösen fontos. A marhasteak több sportolónak is kedvenc étele.
Hozzávalók:
1 szelet sovány marhahús
kakukkfű
bazsalikom
zsálya
bors
só
1 fej brokkoli
Elkészítés:
A húst megszórjuk kakukkfűvel, bazsalikommal, zsályával, borssal és sóval, majd forró serpenyőbe tesszük, és 6-8 percig sütjük az egyik oldalát. Megfordítjuk, és a másik oldalát 5-6 percig sütjük. Ezzel a sütési idővel közepesen sült steaket kapunk. A brokkolit rózsáira szedjük, enyhén sós vízben megfőzzük, majd leszűrjük, és a steakkel tálaljuk.
Legfrissebb hírek
Brokkoli saláta
Csupasport
2019.07.07. 08:44
Brokkolis-pulykás tészta
Csupasport
2018.12.17. 09:23
Csirkés-sajtos töltött krumpli
Csupasport
2018.11.08. 11:46
Csirkés tésztasaláta
Csupasport
2018.11.03. 09:25
Grillezett lazac brokkolis tésztával
Csupasport
2018.10.24. 09:23
Steak quinoasalátával
Csupasport
2018.10.20. 08:53
Brokkolifasírt zabpehellyel
Csupasport
2018.10.06. 08:28
Ezek is érdekelhetik
origo.hu
Megrázó képeken az újvidéki vasútállomáson történt tragédia
nemzetisport.hu
Neymar idén már nem játszik a brazil válogatottban
borsonline.hu
Megszakad a szív: Így néz ki most L.L. Junior kisfiának sírja - Fotó
magyarnemzet.hu
Rejtélyes boríték landolt a városházán, menesztették a paksi cégvezetőt
life.hu
A csók eredete: nem hinnéd, hogyan alakult ki és mióta csináljuk
hirtv.hu
Lemondták Lakatos Márk előadásait
nemzetisport.hu
Kézilabda: Kácsor Gréta mindent eldöntő gólt szerzett – körkép
origo.hu
Mit tudunk eddig a Lakatos Márk-féle pedofilbotrányról?
nemzetisport.hu
A szaúdiak öntik a dollármilliókat a sportba – de vajon meddig?
nemzetisport.hu
Sporting: Gyökeres mesternégyest jegyzett; Amorim a távozásának körülményeiről beszélt – videó
nemzetisport.hu
Budu Zivzivadze útja minta lehet Szabó Leventének – interjú
nemzetisport.hu