Rakott zöldségek

Vágólapra másolva!
2019.08.04. 09:55
A vegetáriánusok és a vegánok nagy kedvence a lecsó. A mediterrán változat, a ratatouille sokféleképpen elkészíthető. Ez a rakottas csupa egészséges, vitamindús zöldségből készül, szénhidrátot viszont alig tartalmaz, így az edzésmentes, lazább napokra ajánljuk.

Hozzávalók:
6 db paradicsom
2 db cukkini
2 db padlizsán
1 fej vöröshagyma
2 ek olívaolaj
fokhagyma

bors
kakukkfű

Elkészítés:
A megmosott, megtisztított paradicsomot, cukkinit és padlizsánt 3-5 mm vastagra felszeleteljük, a hagymát is vékony szeletekre vágjuk. A paradicsomszeleteket konyhai papírtörlőn leitatjuk, majd megsózzuk, megborsozzuk. Egy serpenyőben felhevítünk 1 evőkanál olívaolajat. Megfuttatjuk rajta az aprított fokhagymát és a kakukkfüvet, majd áttesszük egy nagy tálba. Hozzáadjuk a cukkinit és a padlizsánt, összeforgatjuk 2 evőkanál olívaolajjal, majd sóval, borssal ízesítjük. A paradicsom-, cukkini- és padlizsánszeleteket egymást kissé fedve, mutatósan elrendezzük egy tűzálló tepsibe, és 200 fokra előmelegített sütőben 45 perc alatt készre sütjük.

Legfrissebb hírek

Sportolók kedvencei – 5 érdekesség a paradicsomról

Csupasport
2023.09.21. 15:27

Sportolók kedvencei – 5 érdekesség a cukkiniről

Csupasport
2023.08.30. 15:56

Avokádós cukkinispagetti

Csupasport
2019.11.16. 09:08

Töltött sült paradicsom

Csupasport
2019.10.19. 08:51

Csirkemellel töltött cukkini

Csupasport
2019.08.24. 09:51

Grillezett csirkemell paradicsommal

Csupasport
2019.08.03. 11:46

Zöldségekkel töltött cukkini

Csupasport
2019.07.27. 11:42

Mennyi kalóriát tartalmaznak a zöldségek?

Csupasport
2019.07.12. 14:08
Ezek is érdekelhetik