Amikor éppen van egy kis időd, és úgy érzed, most rászánod arra, hogy teljesen haszontalanul eltöltsd – vagy sokszor nem is döntesz erről tudatosan, inkább csak megtörténik –, akkor szörfözöl kicsit a szósöl oldalakon. Na, ilyenkor könnyen találkozhatsz a címben szereplő „betegség” egyik típusával.
Jó, persze ez nem betegség, csak egy pszichés indíttatású, fizikailag megvalósított, majd ismét pszichés késztetésre kommunikált sportos helyzetjelentés.
Most már maradok ennél a megnevezésnél, hogy „betegség”. Tehát a betegség nem egyidős a Stravával, az idők kezdete óta jelen van az emberiség szocializációs folyamataiban. Mint ahogy most, úgy régebben is megtörtént, nagyon sok helyzetben fülön csíphető. Az igazi nagy hullámait viszont ebben az évtizedben generálja, hisz mostanában kapunk nagyon sok külső inputot embertársainktól valós találkozás nélkül is. Néhány évtizede a kocsma volt az egyik jellemző helye a Strava-betegségnek. Itt meséltek magukról az emberek történeteket. A történetekhez sokáig senki sem várt igazolást, a technológia még nem ismerte a fényképezőgépet, videót, GPS-t. Ma már bizonyítani is tudjuk, bizonyítani is akarjuk és bizonyítani is fogjuk úton-útfélen, napról napra egyediségünket és utánozhatatlan nagyszerűségünket. Kifelé és befelé egyaránt. Mert bizonytalanok vagyunk, jólesik a megerősítés, szükségünk van a vállveregetésre és a magasnak tűnő pozíciókra az önmagunknak gyártott, elképzelt társadalmi szegmenskéinkben.
Ezek a tényleges életünkre gyakorlatilag semmi érdemi hatást sem gyakorló álértékmutatóink. Nemcsak hogy imádjuk, de keményen meg is küzdünk ezekért nap nap után.
Margitsziget, lassan sötétedik, sokan jönnek ki futni a munkájuk után. 10-20 méterre egymás után futók teszik egyik lábuk a másik után. Józsi előtt is fut valaki, nagyjából hasonló sebességgel, mint ő. Majd valami egy pillanat alatt kattan Józsi fejében (a Strava-betegség vírusa aktivizálódott lappangó állapotából), és felvetődik benne, nehogy már előtte fusson valaki, inkább utoléri, hogy leelőzhesse. Béla, aki előtte fut, persze meghallja Józsi lépteit és lihegését, nála is aktivizálódik a vírus, nehogy már valaki leelőzze. Igaz, hogy hetente kétszer fut egy kört a Szigeten, de ő annál sportosabb, mint hogy leelőzzék… Ördögi kör. Józsi és Béla egymásnak feszíti a januári alapozós időszakban az egóját, és döntésre viszi, hogy ki a jobb futó életük azon fél órájában. Ahogy a többi épp ugyanitt köröző 470 emberből nagyjából 200 biztosan ugyanígy tesz. Tök mindegy, mi az edzésfeladat, mire készül, mikor lesz a tényleges versenye, milyen terhelési előzménye van az illetőnek, és másnap milyen edzés vár rá. A lényeg az az apró, teljesen értéktelen siker, hogy épp ott ki volt a jobb a másiknál, akiről egyébként gőze sincs általában, hogy kicsoda. A psziché kielégül és megnyugszik, igen, jó vagyok. Mi több, jobb, mint X, Y, Z .
A Strava-alkalmazás kiváló pszichológiai érzékkel találta meg az emberek ezen gyenge pontját. Az ész nélküli, mindennapos bizonyítási vágyat, a kivagyiságot.
A vírusnak más gyakori megjelenési formái is léteznek. Gyakori például, amikor a sportoló napról napra legalább magának bizonyítani akarja, hogy ha ő ilyen szépen, rendszeresen sportol, akkor fejlődésben van. Napi szinten elvárás önmagától, hogy gyorsuljon. Pánikrohamot kap, ha néhány edzése lassabb a szokásosnál.
Levél megy az edzőnek, hogy nagy a baj, és gondolkodik az edzőváltáson, de minimum kivizsgáltatja magát, teljes vérkép, belgyógyászat, kardiológus, mert már a negyedik napja gyengébbek a részidői, mint múlt héten!
Visszakanyarodva a szósöl médiához (ahol egyébként az átlagnépek leginkább csinos alakjukat, kellemes mosolyukat, divatos ruhájukat, drága autójukat, menő életeseményeiket jelenítik meg), a sportoló sokszor helyezi előtérbe nemcsak a dobogós képeit és a szép érmet, hanem a napi rutinnak feltüntetett edzés is jellemző poszttéma a maga kiszínezéseivel. Van olyan ismerősöm, aki egy éve biztos nem futott már, de ezen a télen, amikor volt egy kis hó, csak azért feljött a Szépjuhásznéhoz, hogy készüljön néhány futós kép, amivel, mint napi rutin, lehet majd like-okat vadászni. Gyönyörű az erdő, szinte mindennap itt futok, blablabla körítéssel. A komolyabb futóknak ennél persze többet kell letenniük az asztalra. A „Könnyű átmozgató kocogás” címmel megjelenített kép az óraszámlapról – ami 4.30-as átlagtempót mutat Gizinél, akinek egyébként a legjobbja 10 kilométeren 45 perc – tipikus eset. Ahogy az is, amikor az óraszámlap a lefutott kilométert mutatja, hogy a héten összejött a 150. Hurrá, és akkor most mi van? 130-as pulzusátlagom lett. Hurrá, és akkor mi van? Mi van? Mert nem ismerjük az egyéni paramétereket, a kontextust és sok egyébként fontos tényezőt, ezért ez csak egy bedobott súlytalan szám marad. 150 km… De egyébként mennyit szoktál, és a 150 milyen egyéni intenzitással történt, milyen terepen, mennyi szinttel – és még ebből sem fogjuk tudni, hogy ez sok volt vagy kevés, vagy optimális. 130-as pulzusátlagod lett? Mennyi az anaerob küszöböd, mennyi a FATMaxod, mennyi volt a táv, tegnap mit sportoltál, hány éves vagy, és úgy egyáltalán: a pulzusra bármikor osztottak valamikor, bárhol érmeket? Nem osztottak. Nem véletlenül, mert nagyjából semmilyen teljesítménymeghatározó szerepe sincs, ha nem összefüggéseiben tekintünk rá, hanem csak úgy nyersen, hogy 130.
Magyarán, nem menő sem az alacsony, sem a magas. Merthogy mi a magas, mi az alacsony, és leginkább, hogy mi az optimális, teljesen egyéni pulzusban és kilométerben egyaránt.
A sportban azért rendeznek versenyeket, hogy akiknek kompetitív ambíciói vannak, ott ezt kiélhessék. Vannak versenyek, amelyek sebességre mennek, vannak, amelyek távra. A gyorsan futni próbáló és a sokat futni próbáló is kiélheti magát szervezett, rendezett keretek között. Már csak azért is hangsúlyozom ezt, mert az elég kínos, amikor a szósöl sztárjai a való életben mégsem úgy muzsikálnak ezeken a versenyeken, mint ahogy azt sejthetjük a Insta-, a Facebook- vagy a Strava-szegmens pozíciói alapján.
A Strava egyébként egy jól használható app. Ha megnézed visszamenőleg a szegmenseid, edzéseid, láthatod, hogy mikor és hogyan teljesítettél. Összehasonlíthatod önmagad önmagaddal. Viszont ajánlom, tedd magad privátba. Elkerülheted a szegmensekben rangsorolást, és másoknak is segítesz, hogy ne a te edzéseid figyelgessék, hanem önmagukkal törődjenek. Ez is egy jellemző probléma egyébként, hogy sokan többet foglalkoznak másokkal, mint önmagukkal.
Többet figyelik, mit csinál a másik, mint amennyit azzal foglalkoznak, hogy ők maguk mit és hogyan tesznek az életben vagy az edzéseiken.
Fontos leírnom, a napi kis versenyek néha elmennek, nincs baj velük. A társaság, az edzőtársak, az ismerősök – akár valósan, akár virtuálisan motiválnak – hasznunkra lehetnek. A baj akkor van ebben az esetben is, ha egyrészt az arányok felborulnak, másrészt a valóságnak nem megfelelő fényben csillogtatjuk magunkat. Ha tíz társas futásból egyszer vagy kétszer kicsit belemegyünk az iramjátékba, főleg, ha ez előre tervezett volt, teljesen rendben van. Ha volt egy jó edzésünk, és ezt megosztjuk, ha nyertünk egy szegmenst, és erre büszkék vagyunk, ez is rendben van.
A gond akkor van, ha ezek elkezdik felülírni a magasztosabb, távlati céljainkat, a tervezett munkát. Amikor az ego gyakrabban rúgja fel a tervet a kelleténél.
Az egész sport persze egy kivagyiság. Mindenki keresi a saját kitűnési pontjait. Van, aki jelmezben fut, van, aki vicceseket kommentel, és ebben éli ki magát. Itt is mindenki valaki akar lenni. Ez egészséges, normális, emberi.
Utóirat: Ha van egy kis szabadidőtök, keressetek rá a Twitteren arra, hogy Stravawankers. Gyönyörű példákat láthattok arra, amiről fentebb írtam 😉
A szerző Lőrincz Olivér, a Plandurance szakmai vezetője.