Hozzávalók:
A tortillalaphoz:
25 dkg teljes kiőrlésű tönkölyliszt
3 ek olívaolaj
só
1 mokkáskanál sütőpor
víz (amennyit felvesz)
A töltelékhez:
20 dkg csirkemell
1 pohár natúr joghurt
bármilyen zöldsaláta
hagyma
uborka
paradicsom
Elkészítés:
Tortillalapot készen is kaphatsz, de el is készítheted otthon. A hozzávalókat összegyúrjuk, a tésztából 6 gombócot formálunk, majd papírvékony, kör alakú formára nyújtjuk és forró serpenyőben megsütjük. A csirkemellet felkockázzuk és némi zsiradékon pirosra sütjük. A lapokat megtöltjük a hússal és a felvágott zöldségekkel, joghurttal meglocsoljuk, majd feltekerjük.
Miért ajánljuk?
A csirkés tortillában minden van, ami a kiegyensúlyozott étrendhez szükséges: fehérje, zöldség és némi szénhidrát is. A tortillatekercseket be is csomagolhatod, így magaddal viheted túrára, vagy edzés után is elfogyaszthatod.
Paleo pizza
Csirkemell zöldséges kuszkusszal
Tepsis lecsós csirkemell
Csirkemellel töltött cukkini
Grillezett csirkemell paradicsommal
Citromos csirkenyárs dzadzikivel
Csirkenyárs kuszkusszal, salátával
Látványos felvétel, így törtek össze az autók az M6-oson a brutális tömegbalesetben - videó
Csütörtöki sportműsor: a Szeged és a Veszprém is meccset játszik a kézi BL-ben
Most kaptuk: felcsaptak a lángok egy magyarországi bevásárlóközpontnál, most mentenek
Megüzente Putyin, mi fog történni Biden döntése miatt
„Vízvezeték-szerelő vagyok, ezzel a 3 egyszerű lépéssel melegebbé és gyorsabban felmelegedővé teheted a radiátorokat”
Vérfagyasztó: a harmadik világháborút tervezik a németek – több százezer katonát küldenének Ukrajnába
Rodri: Messi minden idők legjobbja
Döntő lépésre szánta el magát Putyin
Dupla Tízes: ki jelenleg a világ legjobb középcsatára?
„4 kulcsjátékos, 10 kezdőjátékos, 4 rotációs játékos, 7 projektjátékos” – így alakul át a DVTK kerete
A KTE tulajdonosa közölte, nem csak a gyenge eredmények miatt mentették fel Szabó Istvánt
