Sportrádió

Nemzeti Sportrádió

Keresés
Menü

Proteinbomba zabkása

P. N.P. N.
Vágólapra másolva!
2018.12.28. 10:46
Címkék
tojásfehérje zabkása zabpehely
Egészséges étellel indítanád a napod? A zabkása az egyik legjobb reggeli, mert önmagában is jó, s ha megspékeled kis tojásfehérjével, megfelelő mennyiségű energiát adsz a szervezetednek.

Hozzávalók:
5 tojásfehérje
5-6 ek. zabpehely
víz vagy rizsital, kókuszital
vaníliaaroma
dió
áfonya

Elkészítés:
A tojásfehérjét – a rántottához hasonlóan – serpenyőben megsütjük, majd félretesszük. A zabpehely mellé lábasba annyi vizet vagy növényi tejet öntünk, amennyi ellepi, és folyamatosan kevergetve 7–8 perc alatt készre főzzük. Hozzákeverjük a tojásfehérjét, a tetejére egy kis mézet csorgatunk, és megszórjuk áfonyával, dióval.

tojásfehérje zabkása zabpehely
Legfrissebb hírek
Ezek is érdekelhetik