Tepsis csirkemell zöldségekkel

Vágólapra másolva!
2019.04.14. 09:25
Vasárnapi ebédnek is tökéletes ez a tepsis csirkemell, amely minimális szénhidrátot tartalmaz. Amíg a hús és a köret együtt sül, néhány felülést és guggolást is lenyomhatsz.

Hozzávalók:
4 szelet csirkemell

bors
rozmaring
2 db cukkini
1 db padlizsán
2 db kaliforniai paprika
2 fej lila hagyma
7-8 db koktélparadicsom
4-5 gerezd fokhagyma

Elkészítés:
A csirkemellet megtisztítjuk, sóval és kevés borssal megszórjuk. A zöldségeket megmossuk, a cukkinit, a padlizsánt karikára, a paprikát csíkokra, a hagymát cikkekre vágjuk. A koktélparadicsomot hagyhatjuk egészben, a fokhagymákat héjában. Egy tűzálló tálat nagyon vékonyan meglocsolunk olajjal, a zöldségeket elterítjük benne, ráhelyezzük a csirkemellszeleteket és néhány ág friss rozmaringot, majd fóliával lefedjük. 175 fokra előmelegített sütőben 30-40 percig sütjük lefedve, majd 15 perc alatt grillfokozaton megpirítjuk.

Legfrissebb hírek

Mennyibe kerül havonta, ha profi testépítők szeretnénk lenni?

Csupasport
2023.06.23. 18:10

Csirkemell zöldséges kuszkusszal

Csupasport
2019.09.22. 11:48

Tepsis lecsós csirkemell

Csupasport
2019.08.31. 12:09

Csirkemellel töltött cukkini

Csupasport
2019.08.24. 09:51

Grillezett csirkemell paradicsommal

Csupasport
2019.08.03. 11:46

Citromos csirkenyárs dzadzikivel

Csupasport
2019.07.21. 15:06

Csirkenyárs kuszkusszal, salátával

Csupasport
2019.07.06. 09:05

Cukkinisaláta csirkemellel

Csupasport
2019.06.08. 10:54
Ezek is érdekelhetik