A tréninget követő étkezés talán fontosabb, mint az azt megelőző. Mozgás után 15-30 perccel fehérjével és szénhidráttal kell feltölteni a szervezetet. Íme egy gyorsan elkészíthető ízletes étel.
Hozzávalók:
25 dkg csirkemellfilé
2 szelet magvas rozskenyér
mustár
salátalevél
paradicsom
A csirkemellet enyhén sós vízben megfőzzük, vékony szeletekre vágjuk, s kevés olívaolajon megpirítjuk. A rozskenyérszeleteket megkenjük mustárral, rátesszük a salátalevelet, a karikára szeletelt paradicsomot és a csirkemellszeleteket, majd beborítjuk a másik szelet kenyérrel.
Legfrissebb hírek
Paleo pizza
Csupasport
2019.12.01. 09:28
Spenótos-sütőtökös saláta
Csupasport
2019.10.26. 11:41
Csirkemell zöldséges kuszkusszal
Csupasport
2019.09.22. 11:48
Tepsis lecsós csirkemell
Csupasport
2019.08.31. 12:09
Csirkemellel töltött cukkini
Csupasport
2019.08.24. 09:51
Grillezett csirkemell paradicsommal
Csupasport
2019.08.03. 11:46
Citromos csirkenyárs dzadzikivel
Csupasport
2019.07.21. 15:06
Ezek is érdekelhetik
origo.hu
Andrei Mangra már nem volt önmaga
nemzetisport.hu
Elismerte az UEFA, nagyot hibázott a videóbíró
life.hu
Keresd a hibát! Csak az emberek 5 százaléka veszi észre, mi nem stimmel ebben a nappaliban
magyarnemzet.hu
Orosz légicsapás ukrán célpontok ellen: Drámai fordulat a határnál
ripost.hu
Ezek a csillagjegyek beleszeretnek valakibe idén télen
vg.hu
Lecsapott a NAV a magyar bűnszervezetre: hihetetlen vagyont talált – fotók
nemzetisport.hu
Férfi kézi BL: Veszprém HC–Orlen Wisla Plock
origo.hu
Ijesztő hangokat hall egy család a lakásában - ez lehet a magyarázat
nemzetisport.hu
„Rafa nagysága ennél többet érdemelt volna” – David Ferrernél kiverte a biztosítékot Nadal búcsúztatása
nemzetisport.hu
A KTE tulajdonosa közölte, nem csak a gyenge eredmények miatt mentették fel Szabó Istvánt
nemzetisport.hu
Szerződést bontott csapatkapitányával az újpesti jégkorongklub
nemzetisport.hu