Rozmaringos csirkemell
Hozzávalók:
30 dkg csirkemellfilé
1 db citrom
1 ek olívaolaj
oregánó
petrezselyem
rozmaring
bors
só
Elkészítés: A csirkemellet nagyobb szeletekre vágjuk. A citromot kifacsarjuk, levét összekeverjük az olajjal és a fűszerekkel, majd bepácoljuk vele a csirkemellet, és egy órára a hűtőbe tesszük. Egy kisebb tűzálló edény aljára nagyon kevés olajat vagy kókuszzsírt teszünk, belehelyezzük a csirkemelleket, ráteszünk egy-egy ágacska rozmaringot, és 165 fokra előmelegített sütőben fóliával lefedve 25–30 percig sütjük, majd a fóliát levéve megpirítjuk.
Miért ajánljuk?
A szakemberek szerint, akik rendszeresen sportolnak, testsúlykilogrammonként legalább két gramm fehérjét kell fogyasztaniuk naponta. A csirkemell az egyik legjobb fehérjeforrásnak számít.
Csirkemell zöldséges kuszkusszal
Tepsis lecsós csirkemell
Csirkemellel töltött cukkini
Grillezett csirkemell paradicsommal
Citromos csirkenyárs dzadzikivel
Csirkenyárs kuszkusszal, salátával
Cukkinisaláta csirkemellel
Egészen felháborító dolgot tett Kulcsár Edina a kislányával
Férfi vízilabda ob I: a Vasas hatgólos győzelmet aratott az UVSE ellen
Szoboszlai tudja, hogy baj van, azonnal reagáltak a csapattársai
Szakadék szélén áll a Volkswagen, Szergej Lavrov ismertette az orosz békefeltételeket - heti összefoglaló
A minestrone, az olaszok gazdag zöldséglevese annál finomabb, minél több minden kerül bele
Tévedés áldozata lett a BDPST Group: nagy balhé lett belőle – Magyar Péter is felült a vonatra
„Hazai pályán tízezer és húszezer közötti nézőszám mindig van” – Novothny a lengyel másodosztályú csapatáról
Véget ért a mentés Újvidéken, friss képek a 14 halottas tragédia helyszínéről
Gyurka János: A távozó játékosok egy részét egyelőre nem sikerült pótolni
„Érkezik a második hercegnőm” – kéziválogattunk klasszisa ismét apuka lesz
Neymar idén már nem játszik a brazil válogatottban
