Luis Enrique meghökkentő diétája

November utolsó harmadában a katari labdarúgó-világbajnokság csoportkörét játszották, és Luis Enrique vezetésével nagy tettekre készült a spanyol válogatott. Az 52 éves szakembert aztán elsodorta a gyenge szereplés (búcsú a nyolcaddöntőben), így nagyot változott az élete, mintha el is tűnt volna a világ szeme elől.

Akkortájt azonban nagyon is foglalkoztak vele, pláne, mert rendre megszólalt saját Twitch-csatornáján, befolyásolva a közbeszédet. Itt esett szó rendhagyó diétájáról is, amelynek részben köszönheti, hogy ennyire szikár és sportos, azaz csaknem két évtizeddel labdarúgó-pályafutása lezárását követően is formában van.

A korábban a brutális sivatagi futóversenyt, a Marathon des Sables-t is teljesítő exkapitány életének személyes részleteiről is beszélt, így az étrendjéről is szó esett. Eszerint olykor hat tojást eszik vacsorára, egészen konkrétan három főtt és három tükörtojást.

Enrique azért iktatta ezt a menüt az étrendjébe, mert a tojást a tápanyagokban egyik leginkább gazdag élelmiszernek tartja, sok fehérje, vitamin, ásványi anyag és egészséges zsír található benne. Az előnyeit nézve elég arra gondolni, hogy a telítetlen zsírsavak segíthetnek megelőzni a szívkoszorúér-betegségeket is.

A témáról akkor beszámoló Mundo Deportivo némileg összefüggésbe helyezte a hattojásos vacsorát, megkérdőjelezve jótékony hatását az egészségre. A Harvard School of Public Health például napi egy tojás fogyasztását ajánlja az egészséges embereknek, ráadásul a szakértők jobbnak tartják, ha megfőzve eszik.

Nem valószínű, hogy ennek hatására megváltoztatja szokásait a spanyol szakember, aki decemberben további részleteket is megosztott érdekes étrendjéről. Kiderült, a már említett hattojásos vacsorát néha zöldbabbal, répával, édesburgonyával és desszertként némi joghurttal kíséri. Hozzátette, ennél több tojást is meg tud enni egy nap, ám kulcsfontosságú, hogy szabad tartású csirkétől származzanak.

Egy egyszerű szabályt is követ: ha nem éhes, nem eszik, tehát pótcselekvésként nem nassol, illetve a divatos szakaszos böjtös étkezésre utal, amennyiben olykor kihagyja a reggelit. Ugyanakkor úgy véli, lazításként ritkán belefér egy-egy sör is.

Pláne, mert – mint arról az Instagramján posztolt fotók is tanúskodnak – egyedi étkezési szokásain kívül nagy hangsúlyt fektet a rendszeres és intenzív mozgásra, vagyis nem érdemes kizárólag az étrendjét utánozni.

CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!